Comments on IRONPANIC: Temporada 2009

Reinvindico en favor del meu marit que segur que h...

2010-01-13T17:40:55.949+01:00

Reinvindico en favor del meu marit que segur que ha superat els 2009 km, ja que igual que es va descontar en contra, segur que en algun moment s'havia descontat a favor. Raül: xivato!!!

Hola, Los gráficos son con el excel, me gusta apu...

2010-01-13T11:34:55.264+01:00

Hola,

Los gráficos son con el excel, me gusta apuntar todo lo que hago (para motivarme, no para medírmela eh!) y luego simplemente creo un gráfico con el excel.
En cuanto a la natación, no me veo yo capacitado para dar muchos consejos, pero es falso que hiciera una sesión a la semana, si lo miras concentrado en los meses intensos de entreno me salen 3 sesiones semanales y a pesar de ello la mejoría ha sido poca. Por un lado opino que el entreno en bici y correr es más útil en la larga distancia, y como buenos ironman me han dicho, lo importante es saber que puedes hacer los 4 kms... por otro también creo que es un perdiodo muy largo y lo importante es pasártelo bien, así que si te apetece y relaja nadar, pues hazlo (puedes aprovechar ese tercer día de más para hacer una sesion doble, corriendo un poco en la cinta o haciendo spinning si tienes).
Ánimos

Por curiosidad, como haces los gráficos esos? Ve...

2010-01-12T20:30:26.716+01:00

Por curiosidad, como haces los gráficos esos?

Veo que te sale poco más de una hora a la semana de natación, pero también le sacas un partido creo que razonable para ese tiempo. De hecho te mueves en tiempos parecidos a los míos. Yo pensaba hacer solo dos entrenos a la semana de piscina, pero al final, como me relaja mucho, he vuelto a los tres, aunque creo que para un ironman no le sacas mucho partido a los tres días, y mejor correr o bici, pero seguro que me equivoco.

Abrazos