dilluns, 9 de juny de 2008

Última setmana abans de la de descans i és molt important, cal fer un últim esforç per cremar els hidrats que tinguem i carregar de nou la que ve. Jo he penjat una proposta, però cadascú ha de veure què necessita, especialment dijous o divendres he posat natació però aquells que ja ho tingueu controlat millor fer 40 minuts de running. Pel cap de setmana si les circumstàncies ens ho permeten podem fer una triatló (on passarem la natació al final i consistirà en piscineta i posar-nos morenos)
Ànims, és una setmana molt important i la se´güent ja serà de descansar i menjar.

Les Curses més rendibles