dilluns, 3 de març de 2008

Entrenament del mes i preparació triatló Banyoles 1

Els meus números d'aquest mes han estat:

184km de running (alguns menys que el febrer de l'any passat, però amb bastanta muntanya)
14.900 metros de natació
98km de bicicleta, bàsicament spinning i una sortida en BTT

Nico

El Nico tenia setmana de descans i per tant simplement tres dies d’entrenament mitjà. La setmana que comencem ja serà més canyera.

Pau

Natació: Dilluns primera tirada de 2km de natació de la meva vida (això si amb una petita parada). He de millorar el ritme (segueixo amb 1’10 els 50) però em sento amb comoditat de fer més. El dimecres 1700 però seguits. Començo a fer blocs per trencar la monotonia del crol, concretament dimecres: 3 blocs de 300m lliures, 100 colze i 100 punt mort, més 200 metros extres

Running: Molta varietat i acumulació de km sense un ritme massa exigent. Força muntanya i dissabte debut amb la Bea en anar de Barcelona a Sant Cugat. Per cert pujada UOC-pàrking aigües (1,5km) en 7’43’’, y acabant bé.

Bicicleta: A l’espera de la bici, només un dia d’spinning.

video

1 comentari:

Nic ha dit...

Ole Bea, a topeeeeeeeeeee!!!! Ara ja m'enteneu una mica més quan sortia a córrer per les muntanyes d'Alp en plan friski? jeje (clar que potser no calia fer-ho quan plovia, xò... ;)

Nic

Les Curses més rendibles