dilluns, 14 de gener de 2008

Setmana 2

Penjo l’entrenament d’aquesta setmana, són 4 dies, si el passat diumenge heu fet competició o tirada llarga seguiu-lo exactament, sinó avanceu un dia els entrenaments de dimarts i dijous.
L’objectiu de la majoria de vosaltres és una mitja o una triatló, per tant adapteu una mica l’excel. Per la mitja marató, de moment jo faria més o menys el mateix, tot i que potser podeu ajuntar les sessions de dissabte i diumenge i fer-ne una única el diumenge a bon ritme i de 16km. Per la triatló feu aquest canvi segur.
Referències

Les Curses més rendibles