dilluns, 17 de desembre de 2007

Entrenament segona setmana

Aquesta setmana ja he fet quatre sortides i a més una d'elles amb intensitat mitja, 11km a menys de 5minuts el km. Un entrenament d'aquest tipus va bé per a superar el punt d'inflexió, per a veure que malgrat la mandra i bloqueig muscular inicial, al cap d'una estona tot passa, així doncs recomano un entrenament una mica més dur que el de costum per a passar de rodar a ritme constant a poder fer més esforços puntuals.
En definitiva 35km en 4 sortides.

Les Curses més rendibles